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가라테에는 학생(급) 및 사범(단)의 등급 체계가 있습니다.
각 등급에는 흰색부터 시작하는 특정 색상의 띠가 해당됩니다.
- 초보 학생들은 흰 띠를 착용합니다.
- 숙련도가 높아짐에 따라 띠의 색깔이 어두워지다가 검은 띠에 도달합니다.
어떤 서스펜더를 선택해야 할까요?
일반적으로 신축성 있는 서스펜더는 가장 다용도로 사용할 수 있으며 가장 저렴합니다. 대담함과 유쾌함을 드러내고 싶다면, 밝은 색상을 선택하여 카키색 바지나 청바지와 함께 코디하십시오. 힙스터, 청소년 스타일뿐만 아니라 캐주얼 또는 비즈니스 캐주얼에도 잘 어울립니다.
스쿼트에 적합한 벨트는 무엇일까요?
파워리프터들은 Inzer Forever Belt와 같은 벨트를 착용하는데, 이는 더 무거운 중량으로 스쿼트와 데드리프트를 할 수 있게 해주기 때문입니다. 더 큰 중량을 들 수 있도록 허리의 안정성을 높여주고 부상 위험을 줄여줍니다.
운동용 벨트를 올바르게 선택하는 방법은 무엇일까요?
운동용 벨트를 올바르게 선택하려면 허리둘레를 고려해야 합니다.
- 허리둘레가 80cm 미만이라면 S 사이즈를 선택하십시오.
- 72cm~90cm는 M 사이즈입니다.
- 82cm~100cm는 L 사이즈입니다.
- 92cm~110cm는 XL 사이즈를 선택하십시오.
- 허리둘레가 102cm~120cm인 경우 가장 큰 사이즈인 XXL입니다.
올바르게 선택된 벨트는 운동 중 허리 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 벨트가 몸에 꼭 맞지만 움직임을 방해하지 않는지 확인하십시오.
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